碱性水可以每天饮用吗?

2019-06-17 14:57

碱性水可以每天饮用吗?哪能种碱性水才是最好的?

问题补充:
1al4d
1al4d ·
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碱性水可以每天饮用。 
一天之中喝碱性水(生饮)最佳时间(以空腹最佳)
1.睡觉前喝300毫升,可使睡眠中血液充满水分,血液中的废物就不会沉淀结晶。
2.起床后喝300毫升,可帮助消化,促进新陈代谢,将积存体内的废物排出,使排便顺畅,促进早餐食欲。
3.下午3点喝500毫升,此时因工作的关系,发汗排尿,体内最缺乏水分,此时补充水分最易吸收,有旺盛神经效果。其它时间可随时补充碱性水,将使您更健康有活力。
4.慢跑、打网球、篮球等运动后或大量出汗后,请喝300毫升碱性水,能迅速解渴,并补充体内流失的电解质(可稍添盐,补充盐分),比市售运动饮料更具活性、吸收更快、效果更佳。
提供您自制运动饮料如下:
葡萄柚或柠檬,连皮一起榨汁(先以碱性水浸泡洗净)加入适量盐,冲入刚电解之碱性水,依口味调浓淡,瓶装即可,冰凉后饮用。含自然维他命C、各种活性电解质离子,是最天然健康的运动饮料,您一定会喜欢。
5.经过一天劳心劳力繁忙的工作,体内乳酸累积过多容易感觉疲劳、肩膀酸痛无力、颈部硬紧,饮用碱性水200毫升再冲洗温水澡,浴后再喝下200毫升碱性水,约20分钟后,再进晚餐就可减少疲劳感,轻松舒服。
6.用宝特瓶(可乐瓶)装满碱性水,放入冰箱随时取用可保持1~2天活性效果,上课、上班以水壶装碱性水带到学校、公司饮用,比喝其它饮料汽水、果汁更能解渴,且卫生、经济,外出郊游旅行,亦携带碱性水饮用最适合。
7.可作饮用水生饮:碱性离子水和自来水相比较,碱性离子水不但没异味,而且饮用后喉头清爽,味道又甘美。
8.在喝酒过量时,如在睡前多喝些碱性离子水,那么就不会有宿醉的情形发生了。若是宿醉时,喝下2、3杯的碱性离子水,身体舒服些。
9.常吃肉和蛋等酸性食物时,当然也要多吃些蔬菜,这时不妨也喝些碱性离子水,因为这么一来可促使身体酸碱平衡。

碱性水可以通过两种途径获得,种是电解离子水机,可以随时在家中获得,而且还原电位和PH值可以精确控制,但是成本比较高;第二种是矿晶滤芯,同样也可以获得电解碱性水,成本低,但缺点是不够精确。 它的好处是:酸碱失衡是致病的重要诱因。维持酸碱平衡就要合理饮食、平衡营养。当膳食酸碱度偏弱碱性时,体内废物能快速而彻底排除,不易在体内积累。(当体液PH值在7—7.4的状态时,肌体最健康,免疫力最强,可有效预防糖尿病、心血管病、癌症、痛风等各种疾病。)如果酸性物质在体内聚积过多,不但促使新陈代谢作用发生变化、内分泌失调、加速衰老,还会带来各种疾病。据检测证明,凡是癌症病人的体液均呈酸性,病越重PH值越低。酸性体液中,癌细胞最活跃。
凡食物中所含的氯、硫、磷元素较多,在体内最终代谢产物呈酸性的,即为酸性食物。这类食物主要包括畜禽肉类、鱼虾类、蛋类、谷类,以及硬果中的花生、核桃、榛子等。
凡食物中所含的钙、钾、镁等元素的总量较多,在体内的最终代谢产物呈碱性的,即为碱性食物。这类食物包括各种蔬菜、水果、豆类、奶类,以及硬果中的杏仁、栗子等。
把握好酸碱平衡,还需要注意以下几点:
1.满足肌体水的需要。包括食物中的水分在内,每天水的摄入量不得少于2000毫升。以维持代谢平衡,也是维持体液平衡的重要方面。
2.减少盐的摄入量,每天不超过5克。许多食物中含钠的成份,所以饮食要淡而又淡。这也是维护健康、预防衰老的重要因素。
3.多吃蔬菜、水果,以补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物质。
4.少吃油腻、烧烤、熏腊等食物,少吃寒凉之食品,以颐养胃气,保护消化吸收能力。
附:酸性碱性食品要目
1.强酸性食品:牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、羊肉、大米、麦、面包、酒类、花生、薄肠、糖、饼干、白糖等。
2.弱酸性食品:火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。
3.强碱性食品:牛乳、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等。
4.弱碱性食品:马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。 还有,醋究竟是酸性食物还是碱性食物,媒体上竟出现两种截然相反的说法,弄得读者无所适从。本文通过查阅大量资料,回答了这个问题。
首先要弄清楚什么是酸性食物和碱性食物。
凡含氯、硫、磷等非金属元素较高的食物,因其被摄入人体后最终的代谢产物呈酸性,故称为酸性食物。常见的酸性食物主要有:鱼、肉、禽、蛋类,大米、玉米、大麦、白面等谷类和花生、榛子、核桃等坚果类;还有啤酒、紫菜、芦笋等。
含钙、钾、钠、镁等金属元素较高的食物,因其被摄入人体后最终代谢产物呈碱性,故称碱性食物。常见的碱性食物主要有:蔬菜、水果、牛奶、大豆及豆制品、杏仁、栗子、椰子等。
这就是说,酸性食物和碱性食物并不足凭口感来定的。如水果因其给人的味道是酸的,就说水果是酸性食物是不科学的,是认识的一个误区。
健康人的体液呈弱碱性(pH值为7.3—7.4)。但是由于食物在体内分解会产生焦性葡萄糖酸、乳酸、脂肪酸。又由于工作疲劳、饮食过度、饮酒过量等,使得体内残余物质未除,产生有害的渣滓,因而引起人的疲劳,这时人的体液是呈弱酸性(pH值为6.8—7)。日本学者长田正松自1971年以来致力于醋的医疗功能的研究。他认为,在所有药物与食品中,醋是惟一能直接使人的体液呈现正常的弱碱性的食品。他说的醋包括食用醋中的醋酸和柠檬酸等。
醋酸是有机酸,呈酸性,它怎么能使乳酸、焦性葡萄糖酸在体内变成弱碱性呢?英国学者克里比斯曾发现了“克氏循环”,因此克里比斯获1953年诺贝尔化学奖)。在这循环中,醋酸与乳酸、柠檬酸与焦性葡萄糖酸结合(反应),会放出二氧化碳和水,而二氧化碳则由肺部排出,因此减低了血液中的碳酸成分,使体液呈弱碱性。人们在服用醋2小时后,尿液将变清澈。醋还能使人对任何食品都感到味美,这也是人类适量服用醋可消除疲劳、提高预防疾病的能力、长保健康的原因。