区分 拉力带是有弹性的 作用是捆绑  伸展带顾名思义 可以当作自己手臂或脚的延长

伸展带：如果有体式要求用手抓住脚掌脚趾，可你目前的柔韧性还不够，那么不要为了抓到脚而妥协背部，用伸展带 如背部前曲 伸展式 站立单脚伸展式 舞王式 有些体式要两手相握 如牛面式 还可以用瑜伽带开肩 双手握住伸展带用力拉直双倍肩宽的距离 越过头顶前后转动

拉力带：为了保证手臂和腿的位置不会分得太开 会用拉力带捆住，如肩倒立 骆驼式

还有很多用处的  没有一一举例

关于楼主说的wii fit 我想说是游戏 是健身房的踏板 会流汗 会肌肉酸痛 这不是瑜伽 你市区了瑜伽的呼吸和专注