简单明了就可以了,但又不要太简单
准确姿势，移动，起跳，空中动作，落地。两脚左右开立，约与肩同宽，距离网30~40cm。移动有一步，并步，交叉步，跑步等。
准确姿势，移动，起跳，空中动作，落地。
两脚左右开立，约与肩同宽，距离网30~40cm。
移动有一步，并步，交叉步，跑步等。
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准确姿势，移动，起跳，空中动作，落地。
两脚左右开立，约与肩同宽，距离网30~40cm。
移动有一步，并步，交叉步，跑步等。