核桃仁 含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有鸟类必需的钙 、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。 
二：花生 含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆。 
三：玉米 粗粮的一种，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。 
四：香蕉片 含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。 
五：红高粱 含淀粉60％一70％。每100克高梁米中含蛋白质8.4克，脂肪2.7克，碳水化合物75.6 克，钙7毫克，粗纤维 0.3 克，灰分0.4克，钙17毫克，磷188毫克、铁4.1毫克，硫胺素0.14毫克，核黄素0.07毫克，尼克酸0.6毫克，维生素B1 0.26毫克、维生素B2 0.09毫克。每百克高粱米的发热量为1525.7千焦耳 
六：麻仁 维生素和矿物质，特别是磷钾镁、钙、铁和锌等，其中铁和锌含量较高。它的蛋白质含量极高，包含鸟类所需全部8种必需脂肪酸和必需氨基酸 。 
七：黑瓜子 生葵花子 含丰富的脂肪油，其中有多量亚油酸，尚有磷脂，β谷固醇等甾醇；又含蛋白质、糖类和柠檬酸、酒石酸、绿原酸等有机酸及胡萝卜素等。 
八：白油葵 每100克葵花子仁的营养成分：能量606千卡蛋白质19.1克脂肪53.4克碳水化合物16.7克膳食纤维4.5克硫胺素 1.89毫克核黄素0.16毫克烟酸4.5毫克维生素E79.09毫克钙115毫克。 
这是一篇国外养鹦鹉爱好者的文章，以第一人称的形式反映了鹦鹉的权益, 可以说是一只鹦鹉的自白，饲养鹦鹉之前请一定熟读！
　　1. 带我回家前要先彻底了解关于鹦鹉的一切资料：“我跟狗和猫不同，它们经过许多年的演化，已经成为被人类驯养的宠物；但对于我来说，森林和野外的记忆却仍然沥沥在目。因此，我需要特别的照顾，而这些需要对于你来说可能会觉得太沉重及吃不消。为了我的福址，请你不要太迟知道这些事实。另外请你千万不要购买那些从森林或野外捕捉的鸟兄弟们，这样做会令它们更快灭绝，而且它们也不会成为你的好伴侣。”
　　2. 尽可能给我一个最大的空间：“我习惯在热带雨林或草原上穿梭飞行，但现在我不能再飞，希望你至少可以提供足够的空间给我拍翼和运动。另外我需要玩具去娱乐自己，以及供我平时啄咬的木头，否则我可能会把你家中的名贵家?当烂木咬。”
　　3. 记住给我营养均衡的饮食：“我需要大量不同种类的新鲜食物，从而摄取均衡的营养，你可能需要花点时间为我特别预备膳食。我不能只靠种子维生，请你花点时间去了解我的需要和爱好。”
　　4. 尽量给我较多的社交生活：“我是群居的动物，但我不是你们人类的一分子。我需要你花极多的时间去教导我如何与你相处，以及如何与其它鸟相处。而且，不论你有多忙碌，你每天也必须预留足够的相聚时间和我玩耍。我是活生生的、富感情的生物。最重要的是，让我可以安心地完全信任你，依靠你提供及照顾我的起居饮食。”
　　5. 维持我的整洁：“我可能喜欢把食物掉在地上或四处乱丢，但我需要一个整洁的环境以保持健康。不经常淋浴的话，我的皮肤会觉得痕痒；若羽毛太油腻，羽支便不能扣紧而开叉；最糟糕的是，不卫生的食物和水会令我患病。”
　　6. 我需要兽医：“你可能不明白我的生理状况，因此我患病的时候你可能不会知道；而知道的时候可能已经太迟，因为我会故意隐藏我的病征（因为在野外，鹦鹉属于被捕猎者，若显示病征很容易惹来捕猎者的窥觊而招致杀身之祸。）而且，我需要专门医治鸟类的兽医。如果你不能负担昂贵的医药费，或者你不应该带我回家。”
　　7. 不要轻易惩罚我：“正如你有很多怪癖我不会明白，你也不能明白我的行为。我不会故意地惹起麻烦~记着，你的家并不是森林。若我犯了错，不要喝骂我，更不要打我。我的耳很灵敏，而且若你打我的话，我可能这辈子也不会再信任你。手对于我们来说是可怕的东西。更重要的是，我们不会从惩罚中学习。我们是善良的生物，只有在保护自己的情况下才会反击，我们是从耐性和爱中学习的。”
　　8. 了解我的语言：“我知道每次我倒翻水盘、乱丢食物、尖叫或拔羽毛的时候，你也会不高兴。但我不是故意惹恼你的，我大概是要告诉你一些事情（我可能受伤了，觉得寂寞、或有点沮丧）。请你花点时间学习我的（身体）语言。记住，在这个地球上，我是唯一会学习你的语言的生物！”
　　9. 请尊重我：“我是独特、富感情的生物。在这个世界上我是独一无二的。如果我不懂得说你教我的话、或是不懂得做其它鹦鹉玩的把戏，请不要对我失望。但是，如果你仔细的留意我、照顾我（我永远钟情于你，不论你知道与否），你会得到这世上最独特的体验，因为我会为你带来比说话和玩把戏更大的乐趣。给我一个机会，让我亲自告诉你我究竟是怎样的一只鸟。我相信你会觉得一切的努力都是值得的。记着，我不是一件装饰品，也不是身份的象征~如果你视我如此，我会一口咬掉你的鼻子！”
　　10. 跟我分享你的爱：“首先请你记着，你对于我来说是世界上最特别的人。我把一切的信任和信念都交托在你的手中。我们鹦鹉习惯了一夫一妻制，因此不要把我们丢下，或送给别人－这对于我来说是这辈子也难以复原的创伤。可能我的要求得有点过份，但记住－这些事情在你带我回家之前应该早已经知道。甚至生育或转工也绝不是一个原因~是你承诺我在先的。如果你因为快要死去而离开我，请先把我交托给可以信赖的人；我可以很长寿，但我不能自立。记着，我住在一个小笼子内，又与一群异族生活，真不是好过的。因此你有义务加倍的爱护我。”
　　11. 你的权利：你有很多权利，但我只有一个，就是：如果你按上述的方式对待我，我会以坚定不移的爱、幽默、知识、美丽及忠诚以回报你~以及自你童年以后未曾尝过的奇妙滋味。由你带我回家那一刻开始，你便成为我的领袖，以及我的整个宇宙。如果可以，我会为你挂上月亮和星星。一生一世，永不分离。