我属于偏瘦的类型吧，就是没什么肌肉，家里就买有个弹簧棒，别人说锻炼肌肉和力度很不错，应用珐埂斥簧俪毫筹桐船昆什么正确的锻炼方法呢？
弹簧棒我倒很少用。主要还是哑铃。 你现在瘦，比较好练，多吃点瘦肉，高蛋白食物。 前途是你得会选择吃好。不然再怎么幸苦练也无济。希望对您有帮助！！！！！！！！！
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