卧推杠铃架规格大小
2020-10-30 09:00
可说明书上写的承受重量是100KG，这样的话 以后不就不能再加重量了？ 还有，本人体重55KG最近买了一个杠铃架练卧推，这样一来杠铃架承受的重量就是105KG了，卧推50KG，已经超过了说明书上写的100KG，杠铃架两边支撑杠铃杆柱子中间的间距是多宽
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可说明书上写的承受重量是100KG，这样的话 以后不就不能再加重量了？ 还有，本人体重55KG最近买了一个杠铃架练卧推，这样一来杠铃架承受的重量就是105KG了，卧推50KG，已经超过了说明书上写的100KG，杠铃架两边支撑杠铃杆柱子中间的间距是多宽
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康维斯的哑铃杠铃的规格一般是：一般卧推杠铃架的规格大小：
1.5米直杆杠铃杆钢制 体育器材 举重杆 厂家直销修改?spm=0.0.0.0.jhJiJq头部——时刻使头部平放在训练凳上。当你感到脖子或上背部承受了过多的压力时，可以转动头部做适当调整。产品尺寸：1700*1500*1930mm
管件规格：70*50mm
杠铃承重：400KG
产品重量：45KG左右
眼睛——在动作的上半程时盯住杠铃杆的中心，但不要在下放时收紧下巴紧盯住杠铃杆不放，应该自然地目视上方，集中精力推举重量，使杠铃再次返回视野。
胳膊——在杠铃到达最高点时，可以伸直双臂，也可以锁定肘关节；这样做非但不会伤到你，而且还有助于你获得更充分的动作幅度。下放杠铃的时候，使杠铃
肘部——使肘部位于身体两侧，而不是向外展开，以确保小臂与地面垂直。
胸部——把杠铃杆下放到乳头周围或乳头稍下的位置。如果高于或低于乳头太远，肩关节会受到过多的压力，练习的难度也会因此加大。
双手——双手正握（掌心向上，虎口相对）杠铃，握距略肩于宽。使杠铃杆压在掌心上，这样才能使杠铃的重量直接通过手腕传达到肘部。
手腕——要避免过分向后翻腕。应该使手腕保持正直的姿势，以便均匀地分散受力，保护关节。