1000米、实心球、跳绳的训练方法（中考体育项目）
2019-03-01 06:25
本人初三，男生，明年的3月份要体育中考，1000满分是3分36秒，实心球要扔10.8米，跳绳得170下。我1000米在4分多钟完成，怎么在这几憨弗垛和艹古讹汰番咯个月训练成满分呐？实心球只扔了8米，应该怎么训练？跳绳还好，可以跳160以上，在训练应该可以满分。求大神帮我设计训练方案。
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本人初三，男生，明年的3月份要体育中考，1000满分是3分36秒，实心球要扔10.8米，跳绳得170下。我1000米在4分多钟完成，怎么在这几憨弗垛和艹古讹汰番咯个月训练成满分呐？实心球只扔了8米，应该怎么训练？跳绳还好，可以跳160以上，在训练应该可以满分。求大神帮我设计训练方案。
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高考体育一般包括 实心球 立定跳远 跳绳等非常多的项目 我这里生产实心球 铅球 铁饼 标枪
锻炼是持之以恒 技术是慢慢增长的