护踝是一种运动护具，也是一种保暖健身品，可以有效的防止运动时踝部受伤，或者是踝部受伤时起到保护缓解防止再次加重的护具。

    一般的护踝有粘扣和绑带式两种。

 下边这款就是属于粘扣式的自发热护踝，穿戴简单，而且带有自发热，可以有效缓解运动损伤和冬季防寒效果很好。一般人购买这款的比较多。

   当然还有一种是绑带式的，就是穿上之后又两条带子需要缠绕捆绑，比较专业一点，但是操作比较复杂一些。
    下边教您护踝怎么绑？1.从脚背到足弓开始缠绕一圈

                        2.绕过足踝

                        3.绕过足背

                        4.翻过足背再绕道足踝。

                        5.绕过足踝，完成
  缠绕式护踝的注意事项：缠绕不要太松或者太紧，太松的话，没有保护作用，太紧的话容易阻碍血液循环。缠绕时根据个人的运动习惯，松紧度自己掌握。

   以上是两种护踝的捆绑方式，相对来说，上边第一种粘扣式操作比较简单，适合大多数人的。